#71 運動改變大腦 Spark：一口氣學會如何讓大腦逆齡生長| 小麥讀書💡
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#71 運動改變大腦 Spark：一口氣學會如何讓大腦逆齡生長| 小麥讀書💡
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
📚 本書介紹：
《Spark：运动改变大脑》是一本结合神经科学与运动科学的划时代著作，由精神科医生约翰·瑞迪（John J. Ratey）撰写。书中深入浅出地揭示了运动如何影响我们的大脑，包括提升学习力、减缓压力、预防焦虑与抑郁、甚至延缓老化。每一章节都以真实案例开场，结合最新研究，让知识变得具体、生动、有说服力。
这本书的核心观点是：**运动不仅仅是为了瘦身或变健康，而是改变大脑功能、优化人生表现的最佳方法。**从青少年学习到中年压力管理，再到老年认知保养，运动都扮演了关键角色。书中也介绍了具体的运动建议，让读者可以立刻实践，获得心理与生理的双重提升。
无论你是学生、上班族，还是关心心理健康与认知表现的每一个人，《Spark》都能带来启发与改变。它不仅仅是一本谈运动的书，更是一份改变大脑与人生的行动指南。
購書鏈接🔗
🇦🇺 亞馬遜澳洲：https://amzn.to/44VgWOC
🙆🏻♂️ 小麥讀書書友薈：https://www.maxbookclub.com
🐳 智本家部落：https://wetribe.com
📚 本頻道書單推薦：
🙆🏻♂️ 個人成長類：https://mrmax.one/growth
💰 財富創造類：https://mrmax.one/wealth
📈 商業創業類：https://mrmax.one/business
🎙️ 內容同步上線Podcast平台（音頻）：
Apple Podcasts
Spotify
Amazon Audible
Google Podcasts
小宇宙app