#42 Protein, Party & Pause – Wie ich mit Eiweiß, Offline-Zeit und 90er-Beats zurück zu mir fand
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#42 Protein, Party & Pause – Wie ich mit Eiweiß, Offline-Zeit und 90er-Beats zurück zu mir fand
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このコンテンツについて
Diese Folge von Cappuccino-Momente ist für dich, wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – in deinem Körper, deinem Kopf und deinem Alltag.
Ich nehme dich mit in meine persönliche Reise zwischen Proteinfasten, Muskelaufbau, bewusster Offline-Zeit und einem ganz besonderen Abend auf einer 90er-Jahre-Party, der mein Selbstbewusstsein mehr gestärkt hat als jedes Kompliment.
🎧 In dieser Episode erfährst du:
Was Proteinfasten eigentlich ist – und wie ich es (nicht perfekt, aber wirksam) umsetze
Wie du ganz ohne Geräte Bauch & Rücken stärken kannst – mit meinen 8 Lieblingsübungen
Warum eine Instagram-Pause manchmal mehr Klarheit bringt als jeder Detox
Und was passiert, wenn du allein auf eine Party gehst – und zum ersten Mal wieder nur für dich tanzt
📊 Mit Studien, Zahlen, konkreten Alltagstipps & einer Portion ehrlicher Selbstreflexion.
💡 Plus: Antworten auf die meistgestellten Fragen zum Thema Eiweiß, Training & mentale Stärke.
Diese Folge ist dein Reminder:
Du darfst Kraft aufbauen – innen wie außen.
Du darfst sichtbar sein – aber auch still werden.
Und du darfst dich feiern – ganz ohne Filter.
#Proteinfasten #Selbstfürsorge #OfflineZeit #BauchTraining #CappuccinoMomente #FitnessMitGefühl #MentalStark #90erVibes
☕ Hör rein – und finde zurück zu dir. In deinem Tempo. In deiner Kraft.