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サマリー
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あらすじ・解説
人的身體,是奇妙的組成。
然而,我們很多時候都忽略了它,以致有病卻不知、崩壞才嘆息……
修習「身體掃描」,既可以釋放身體內積壓的緊繃,讓它得以放鬆;
又能增強對身體的覺知和調控,讓身體發揮更好效能之餘,心也變得比較敏銳。
修習時,或會一時間覺得不習慣、沒甚麼感覺,或會不知不覺間進入了夢鄉。
這些都沒關係!一次又一次與身體拉近距離,我們就可以真正做到「身心合一」。
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