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#184 Licht in der Dunkelheit: Mit achtsamer Selbstfürsorge gegen den Herbst- & Winterblues
- 2024/12/06
- 再生時間： 27 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
🍂 Licht in der Dunkelheit Der Herbst und Winter bringen nicht nur kürzere Tage und kältere Temperaturen mit sich, sondern oft auch das Gefühl von Schwere, Müdigkeit und gedrückter Stimmung. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Herbst- & Winterblues ein und schauen uns an, wie achtsame Selbstfürsorge dich durch diese herausfordernden Monate begleiten kann. 🔎 Inhalt der Folge: ✨ Ayurvedische Tipps: Warum warme Rituale wie Abhyanga-Massagen und nährende Speisen deine innere Balance stärken. ✨ Yoga für mehr Energie: Dynamische Bewegungen und Atemübungen, die dein inneres Licht erwecken und deinen Körper sanft aufwecken. ✨ Buddhistische Weisheit: Wie du durch Achtsamkeit und Meditation negative Gedankenschleifen löst und deinen Geist beruhigst. ✨ Die Magie der Natur: Warum selbst kurze Momente im Freien deine Stimmung heben und deine Verbindung zur Jahreszeit stärken können. ✨ Dankbarkeit kultivieren: Mit kleinen täglichen Ritualen Lichtpunkte im Alltag schaffen. Diese Folge ist wie eine wärmende Decke für Körper, Geist und Seele – eine Einladung, dich liebevoll um dich selbst zu kümmern und die stille Weisheit des Winters für dein Wohlbefinden zu nutzen. 💡 Lass dich inspirieren, dein inneres Licht auch in der dunkelsten Zeit des Jahres zum Strahlen zu bringen. Hör jetzt rein und teile deine Gedanken zu dieser Folge mit mir! Was sind deine liebsten Selbstfürsorge-Rituale im Herbst und Winter?🍵❄️ Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lauschen. 🎧 ************************************** 📝 SHOWNOTES 🫂 Du sehnst dich danach, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden? Werde Teil unserer Community Gemeinsam HerzVERBUNDENsein ☞ https://chat.whatsapp.com/EjFTsqkRb9t90bB2tXFtQw 🧘🏼♀️ Dir ist es ein Bedürfnis, mehr Klarheit & Bewusstheit in dein Leben einzuladen, dich mehr in Selbstmitgefühl zu üben und dich mit anderen Menschen und versehrten Herzen zu verbinden? Dann mag ich dich zu unseren Herz-Meditationskreisen einladen. ☞https://www.anita-slowig.de/meditationskurse/ 🎧 Du möchtest lieber für dich allein praktizieren? Voilà: hier ist eine feine Anleitung für dich als Kostprobe ☞https://youtu.be/GlZCFB26M50 Schaue dich auch gern in meinem Meditationsalbum um, auf spotify & co ☞https://open.spotify.com/playlist/4a6ao6HSzaFQTJGLZSA3KW?si=2b24554a45fe4f84 👥 Du hast Probleme deine Selbstfürsorge-Rituale beizubehalten? Vieles, was sich gut für dich liest, passt aber irgendwie nicht zu dir? Dann ist vielleicht mein liebevoll gestaltetes SELFCARECOACHING etwas für dich ☞ https://www.anita-slowig.de/beratung/ 👩🏼🏫 Du interessierst dich für meine Seminare, Workshops und Gruppenprogramme? ☞ https://www.anita-slowig.de/workshops/ https://www.anita-slowig.de/gruppenprogramm/ 👩🏼🍳 Oder eher für meine Ernährungs- & Kochseminare ☞ https://www.anita-slowig.de/kochseminare/ 📰 Kennst du schon meinen Blog? ☞ https://www.anita-slowig.de/blog/ 📱Möchtest du meine aktuellen Beiträge auch auf WhatsApp erhalten? Dann folge meinem Kanal ☞https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R 📬 Kennst du schon meinen 14-tägigen Newsletter, die HerzPost (kein Spam, kein Funnel)? ☞ Hier kannst du dich für das Abo eintragenhttps://mailchi.mp/794b2489681c/herzverbundensein 📲 Verbinde dich mit mir auch auf Instagram ☞ https://www.instagram.com/herzverbundensein/ 💸 Du möchtest meine Arbeit mit einer Spende unterstützen? Danke von Herzen für deine Wertschätzung ☞ https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=44MVXPWW646VE 📋 Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit unter ☞ https://www.anita-slowig.de/ 🤔 Du hast Fragen oder Anmerkungen? Dann schreibe mit gern unter info@anita-slowig.de ************************************** ❤️ Danke von Herzen für deine Verbundenheit und deine Unterstützung. Komm behütet durch den Tag, deine Anita 💚🪷