#14 Die Quasi-Recovery Falle - Warum du trotz Normalgewicht noch nicht frei bist
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#14 Die Quasi-Recovery Falle - Warum du trotz Normalgewicht noch nicht frei bist
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このコンテンツについて
Ich teile offen meine Geschichte, wie ich drei Jahre lang dachte, ich hätte meine Essstörung im Griff. Wie ich Streuseltaler aß, im Normalgewicht war und nach außen „gesund“ wirkte – während ich innerlich immer noch in einem 3-Kilo-Gewichtsbereich gefangen war und meine Obstbrand-Pralinen zählte. In dieser Episode erfährst du:
- Was Quasi-Recovery wirklich ist und wie sie sich von aktiver Recovery unterscheidet
- Die 4 gefährlichsten Recovery-Fallen: Von der Clean-Eating-Falle über die Fitness-Recovery bis zur Minimum-BMI-Falle
- Konkrete Anzeichen, woran du erkennst, ob du in der Quasi-Recovery feststeckst
- Meine persönlichen Sneaky Essstörungsverhaltensweisen – vom Schrittezählen in der Schule bis zum morgendlichen Bodychecking
- Praktische Sofortmaßnahmen, mit denen du dich aus der Quasi-Recovery herausholst
- Warum vollständige Recovery zu 100% möglich ist – egal wie lange du schon kämpfst
Die Schlüsselfrage, die ich mir damals stellte, war: Mache ich die ganze Recovery-Arbeit, um dann immer noch in einem Gefängnis zu stehen – nur mit offenen Türen, durch die ich mich nicht traue zu gehen?
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Du verdienst mehr als nur „gut genug“. Du verdienst echte Freiheit, Leichtigkeit und ein Leben ohne Angst vor einem verdammten Eis im Sommer.
P.S.: Wenn ich in dieser Episode von „Obstbränden“ spreche, meine ich die Schokoladen-Pralinen mit Obstbrand-Füllung in der blauen/braunen Packung – nicht das Getränk! 🤪 Diese kleinen Pralinen waren damals mein täglicher Stresstest, weil ich je nach Waage nur 2-3 davon „durfte“. Heute kann ich darüber lächeln und eine ganze Packung genießen, wenn mir danach ist. 🍫
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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen
Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr
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- CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute)
- Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
- Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)
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Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.