#13 Erholung auf Top-Niveau: Wie Regeneration den Unterschied macht
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#13 Erholung auf Top-Niveau: Wie Regeneration den Unterschied macht
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In dieser Folge des 1x1Sport #Fußballtrainer Podcast begrüßen wir Dr. Lutz Graumann, einen erfahrenen Sportmediziner mit über 20 Jahren Expertise im Spitzensport. Dr. Graumann gibt spannende Einblicke in das Thema Regeneration im Spitzenfußball und erklärt, warum Erholung der Schlüssel zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit ist.
Gemeinsam sprechen wir über:
Die Bedeutung von Schlaf, Ernährung und aktiver Regeneration.
Moderne Methoden wie Kältetherapie, Faszienrollen und Recovery Boots.
Wie Datenanalysen und individuelle Ansätze die Belastungssteuerung optimieren.
Konkrete Tipps für Trainer, Amateur- und Jugendspieler, um die Erholungsphasen zu verbessern.
Ob du Trainer, Spieler oder einfach sportbegeistert bist – diese Episode bietet wertvolle Impulse, wie du Regeneration gezielt einsetzen kannst, um Verletzungen vorzubeugen und das Beste aus deinem Körper herauszuholen.
Hör jetzt rein und entdecke, wie Regeneration den Unterschied zwischen Durchschnitt und Spitzenleistung machen kann!
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