365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Como seus pensamentos impactam a saúde e a longevidade Nossa mente e pensamentos têm um poder surpreendente sobre nosso corpo, influenciando até a formação de moléculas de água. O Dr. Masaru Emoto, em seus experimentos, mostrou que moléculas de água expostas a energias positivas, como música clássica ou palavras gentis, assumem formas harmoniosas, enquanto aquelas expostas a energias negativas, como poluição sonora ou palavras agressivas, se desorganizam. Se isso ocorre com uma molécula externa, imagine o impacto de nossas emoções e pensamentos no próprio corpo, composto por cerca de 70% de água. Outro estudo fascinante demonstrou o efeito do ambiente mental e emocional sobre o envelhecimento. Idosos participaram de um retiro ambientado nos anos 50, com estímulos como músicas, revistas e programas de TV da época. Após o retiro, muitos apresentaram melhorias físicas significativas, como diminuição de dores e maior disposição, comprovando que, ao se reconectar mentalmente com uma fase mais jovem e saudável de suas vidas, sua saúde física também melhorou. Esses exemplos reforçam que nosso corpo opera em dois estados: de guerra, marcado pelo estresse e pela luta pela sobrevivência, e de criação, onde é possível florescer e evoluir. Porém, o estilo de vida moderno nos mantém em constante estado de alerta e estresse, ativando hormônios de luta e fuga que afetam diretamente nosso bem-estar. Vivemos bombardeados por estímulos externos – seja pelo trabalho, relacionamentos ou preocupações sociais – que ativam nosso sistema límbico, resultando em ansiedade e estresse contínuo. Quando vivemos nesse estado de alerta prolongado, nossa saúde mental e física são prejudicadas. O estresse contínuo altera nosso corpo a nível celular, aumentando a chance de desenvolver doenças como câncer, problemas digestivos, e distúrbios psicológicos. Em contraste, animais que enfrentam o perigo apenas momentaneamente voltam ao estado de calma após a ameaça passar, ao contrário de nós, que muitas vezes carregamos e revivemos esses sentimentos dia após dia. Por isso, aprender a acalmar e controlar a mente é fundamental. Técnicas como a meditação e a resiliência mental são ferramentas poderosas para nos tirar do estado de guerra e nos colocar no estado de criação, onde podemos crescer e viver com saúde e paz. Práticas estoicas e outras filosofias de vida também nos orientam a enfrentar adversidades com clareza e equilíbrio, promovendo uma vida mais tranquila e produtiva. Para não perder nenhuma reflexão valiosa, inscreva-se no canal, curta e compartilhe este episódio com amigos e familiares. Assim, juntos, podemos expandir esse conhecimento e transformar vidas através da força de uma mente tranquila e focada.

#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão