• ＃47 睡眠⑩1日が1サクすすむ睡眠の質＜短時間睡眠・目覚めがスッキリしない方へ＞ 対策編

  • 2022/12/20
  • 再生時間： 11 分
  • ポッドキャスト

＃47 睡眠⑩1日が1サクすすむ睡眠の質＜短時間睡眠・目覚めがスッキリしない方へ＞ 対策編

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  • サマリー

  • 短時間睡眠の人
    目覚めがスッキリしない人

    なかなか寝付けないという人

    質の良い睡眠をえるにはどうしたらいいのか？


    答えは

    眠り始めの　ノンレム睡眠のときに　眠りの深さを　4段階目までの

    深い眠りに　落としてあげること！


    落とし方について話しています。

    続きは音声でお聞きください。


    50歳からの新生活スタイル


    ＃こと音50

    #40代 #50代 #老後 #更年期 #老眼  #介護  #50歳  #アラフィフ  #シニア   #シニアヨガ  #ヨガ  #尿漏れ  #ほうれい線  #二重アゴ #睡眠  #腰痛  #高血圧  #寝付けない
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あらすじ・解説

短時間睡眠の人
目覚めがスッキリしない人

なかなか寝付けないという人

質の良い睡眠をえるにはどうしたらいいのか？


答えは

眠り始めの　ノンレム睡眠のときに　眠りの深さを　4段階目までの

深い眠りに　落としてあげること！


落とし方について話しています。

続きは音声でお聞きください。


50歳からの新生活スタイル


＃こと音50

#40代 #50代 #老後 #更年期 #老眼  #介護  #50歳  #アラフィフ  #シニア   #シニアヨガ  #ヨガ  #尿漏れ  #ほうれい線  #二重アゴ #睡眠  #腰痛  #高血圧  #寝付けない
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＃47 睡眠⑩1日が1サクすすむ睡眠の質＜短時間睡眠・目覚めがスッキリしない方へ＞ 対策編に寄せられたリスナーの声

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