每天喝黑咖啡、空腹運動、吃了健康水煮餐盒，卻還是瘦不下來？

本集節目，繼續邀請陳威龍醫師來解密「為什麼明明很努力，身體卻沒在理你？」的各種原因，而從加工肉類的蛋白質陷阱，到孩子下課後的小點心地雷，連「甘蔗雞能不能吃」這種靈魂般的拷問，陳醫師將不藏私的通通分享給你~

所以，如果你正經歷停滯期、減重失控或是肌肉默默消失，趕快來聽聽《趙小僑很有事》，讓陳醫師用超簡單、超生活化的方法，教你擺脫減重焦慮，不再被體重計綁架！

🔎 想更了解本集來賓嗎~
初日診所 陳威龍醫師：https://reurl.cc/NYn369

🚀 直達本集有事的地方
01:02 有快速又低成本 就能健康的方式嗎？
03:36 隱藏性高風險食物
03:53 拍照打卡常常出現的精緻早午餐
05:40 加工肉類有沒有蛋白質
06:46 甘蔗雞可以吃嗎
07:55 給孩子的小點心有什麼陷阱
10:18 外食tips
12:18 黑咖啡減重有效嗎？
15:35 空腹運動
17:15 肌肉消失→脂肪增加→容易復胖
18:08 差點住進加護病房的個案
20:30 減重陪跑 教你學會如何飲食
24:35 211餐盤
25:34 一定會瘦的五大原則
26:51 遇到停滯期怎麼辦
29:53 如何健康減~

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陳威龍醫師，具有20多年急診資歷，專門救治肥胖、糖尿病、三高等慢性病，但誰能想到，曾經的他也因為壓力與飲食失控，突然倒下，從醫師變成病患，並歷經心肌梗塞的生死關卡...

因為這個人生的轉捩點，也讓陳醫師重新思考「健康」的真正意義，本集節目陳醫師將拆解常見的減重迷思，從糖尿病前期的紅燈警訊，到以為「健檢沒紅字就沒事」的觀念，讓減重不該只是追求數字的減少，而是一種誠實面對自己身體的選擇與安排！

健康，或許不該等到倒下才開始重視，收聽《趙小僑很有事》，讓我們一起拿回身體的主控權~

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🚀 直達本集有事的地方
02:32 這輩子減重了三次...
04:21 倒下之後
07:23 出院後的陳醫師
09:40 心中的最壞打算...
10:43 代謝症候群
11:29 反覆出現的同位病患
13:58 物極必反的減肥法
15:41 不要把減重當目的
16:20 陳醫師會不會吃鹽酥雞？
18:31 誘發肥胖的四大關卡
21:53 醫師的秘方
22:57 健檢沒有紅字就過關？
24:07 糖尿病前期的前期

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本集《趙小僑很有事》邀請具有台美教育背景，並擁有正向教養、正念育兒與過動症親職教練資格的Pearl老師，分享現代家庭教養的實戰課題！

從專業角度出發，Pearl老師將帶領家長們認識正向教養的核心理念，一起學習如何在愛與規範間取得平衡；此外，節目也將聚焦於實用教養技巧與心理建設，允許孩子表達悲傷，並有效界定獎賞與懲罰的分野，透過傾聽與探詢，希望可以找到最適合自己家庭的長期教養方法，也可以讓孩子願意主動刷牙、好好吃飯~

如何面對育兒路上的各種挑戰？現在就收聽節目，讓改變從現在開始！

🔎 想更了解本集來賓嗎~
IG：shineparenting
FB：Shine Parenting 昕陽育兒

🚀 直達本集有事的地方
02:06 當孩子一個一個誕生後...
06:59 改變從現在開始
08:16 第一招
10:40 調節心情~再處理事情~
12:42 到底需不需要忍讓？
13:19 如果孩子做了你不喜歡的行為...
15:01 允許悲傷發生
16:38 什麼是正向教養
18:16 外在動機與內在動機
19:11 解鈴還須繫鈴人
20:20 關於懲罰
21:42 關於獎勵
22:23 怎麼讓孩子願意主動刷牙、好好吃飯
26:05 長期又有效的方法
29:39 給家長的鼓勵~

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