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サマリー
あらすじ・解説
テーマをいただきましたpodcast番組「おじさんアウトプット」白根山さん(https://twitter.com/@ojisan_outputs )本当にありがとうございました😭
おじさんのアウトプットはこちらから聴けます
→ https://x.gd/8Iujm
今回のエピソードの元になったおじさんのアウトプットのエピソードはこちら
→ep069. よぎらない
https://x.gd/Vj15g
今回のポイント
・カリウムは筋肉をほぐして緊張に効果⁉️
・トリプトファンはセロトニンやメラトニンUP⁉️
・カルシウムとマグネシウムをバランスよくとるのはメンタル安定に⁉️
・緊張で喉が詰まる時は「半夏厚朴湯」⁉️
緊張でビクビクするなら「桂枝加竜骨牡蛎湯」⁉️
緊張で手汗をかくなら「四逆散」⁉️
・神経が昂って眠りにくいなら「抑肝散」⁉️
うっちーの別番組マンラジはこちら→ https://spotify.link/J8CcWHbfrIb
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