座り中心の生活に！くまなく脱力リラックスタイム

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座り中心の生活に！くまなく脱力リラックスタイム

著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
ナレーター： HARUKI
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このコンテンツについて

 ストレスがあると無意識のうちに体が力み、不眠・寝つきの悪さに繋がると言われています。体に力を入れてから緩めるリラックス方法を行い、筋肉を緩めることで心の緊張も解きほぐします。股関節周辺のストレッチを入れているので、日中に座り姿勢が多い方におすすめです。

【担当トレーナーの紹介】
HARUKI…モチベーションを高めるトークが特徴的なカリスマインストラクター。パーソナルトレーニングレッスン開催の傍ら、都内フィットネススタジオで担当するレッスンは予約が取りづらい程の人気。©BeatFit (P)BeatFit

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