エピソード

  • 093.自分の気持ちを大切にする

    093.自分の気持ちを大切にする
    2024/11/08
    大切な一日一日を気分良く過ごすために まずは自分をよく知ることが必要です。 どうすれば自分が幸せになれるのか？ おもしろくないのはどういうことか？ 感覚を研ぎ澄ませて、自分と向き合って その環境を整えてみましょう。 小さな幸せをコツコツ集めていけば それが積み重なって幸せな人生に！ いきなり大きな幸せじゃなくても ご機嫌になれる要因はいくつもあるといいですね。 自分にやさしく、自分の気持ちを大切に。 ▶加納亜季自己紹介はこちらから https://saas.actibookone.com/?cNo=289040¶m=MV8zXzc=&siteNum=131&siteTitle=&pNo=1&detailFlg=0 ▶︎加納亜季公式LINE https://lin.ee/jPm9XDN ▶︎毎週土曜日配信 https://kanoaki.com/
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    9 分
  • 092.頭を空にする

    092.頭を空にする
    2024/11/01
    毎日そこらじゅうにたくさんの「音」が溢れて 頭が音をたくさん拾って生活している中 常に入り込む音が頭を動かして、フル回転させて 疲労させているのでは？と思います 頭を空っぽにしてみてください 坐禅や瞑想もいいでしょう、でも まずは要らないものを減らして予定を減らして 頭が空っぽなら、整理されて見つけやすくなる 天から直感か神様か？ポンと入ってきますよ！ 私も多忙で頭の中がこんがらがっていた時は 時間もお金も人間関係すら、雑だったかも 思いも上手く伝わっていなかったのかも 今は頭を空っぽにして、丁寧に考えられるようになって快適ですよ(^^) ▶加納亜季自己紹介はこちらから https://saas.actibookone.com/?cNo=289040¶m=MV8zXzc=&siteNum=131&siteTitle=&pNo=1&detailFlg=0 ▶︎加納亜季公式LINE https://lin.ee/jPm9XDN ▶︎毎週土曜日配信 https://kanoaki.com/
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    12 分
  • 091.自分の声を聞いてみよう

    091.自分の声を聞いてみよう
    2024/10/25
    昔と比べて、今はとにかく情報が多いですよね。 正しいかどうかすらわからない情報に惑わされて 不安になったり、萎縮してしまったり。 気づけばそれがあたかも自分の意見かのように 自分自身の感情すら思い出せない… そんなことってないですか？ 私は何が好きなんだっけ？ 何がうれしい？楽しい？感動した？ 声に出して言ってみて、脳に再認識させてください。 自分の感情を正確に意識できていれば、 押し寄せてくる情報の波に動揺することもないはずです。 自分の声を聞く習慣をぜひつけてみて。 ▶加納亜季自己紹介はこちらから https://saas.actibookone.com/?cNo=289040¶m=MV8zXzc=&siteNum=131&siteTitle=&pNo=1&detailFlg=0 ▶︎加納亜季公式LINE https://lin.ee/jPm9XDN ▶︎毎週土曜日配信 https://kanoaki.com/
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    12 分
  • 090.ピンチだと思ったら？

    090.ピンチだと思ったら？
    2024/10/18
    人生の中で大きなピンチにぶつかった時。 まずは無理に乗り越えようとしないで その問題にじっと向き合ってみて。 もしこうなっていなかったら、どうしてた？ 続けていても上手くいかなかったのかも…？ 大きな出来事が起こった後が、本当の人生。 自分自身に気づいていく大切なきっかけ。 ピンチをどう捉え、調整・修正しながら どう生かしていけるのか。 そこから見つかる、見えてくるものがあるはずです。 そういう意味でも「ピンチはチャンス」！ 人生の花向けだと思うのです(^^) ▶加納亜季自己紹介はこちらから https://saas.actibookone.com/?cNo=289040¶m=MV8zXzc=&siteNum=131&siteTitle=&pNo=1&detailFlg=0 ▶︎加納亜季公式LINE https://lin.ee/jPm9XDN ▶︎毎週土曜日配信 https://kanoaki.com/
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    10 分
  • 089.あなたの言葉が人生をつくる

    089.あなたの言葉が人生をつくる
    2024/10/11
    自分の中で勝手に決めた固定観念。 何歳から大人？何歳になったらシニア？ 男ならどうすべき、女ならどうすべき… 無意識に囚われてはいませんか？ 言葉＝思考です。 言語を変えれば行動が変わり、未来に繋がっていきます。 全部自分で決めているんです。 決めた通りの人生です。 今まで頑張ってきたんだから、 これからだって大丈夫！ 凝り固まった神経・身体をほぐして リラックスしていきましょう(^^) ▶加納亜季自己紹介はこちらから https://saas.actibookone.com/?cNo=289040¶m=MV8zXzc=&siteNum=131&siteTitle=&pNo=1&detailFlg=0 ▶︎加納亜季公式LINE https://lin.ee/jPm9XDN ▶︎毎週土曜日配信 https://kanoaki.com/
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    13 分
  • 088.その問題に向き合おう

    088.その問題に向き合おう
    2024/10/04
    たとえばちょっと嫌だなって人からのメール、 開くのも怖い、後回しで時間をおいて でも頭にずっと思ってる… 大丈夫。そんな大したことじゃない。 問題じゃないのに問題だと思ってしまう、 ありもしないことを想像して落ち込まないで。 もし嫌な話だったならば、 小さく噛み砕いて、一口サイズで考えて 解決する方法を調整してみましょう。 逃げずに、あきらめずに、問題に向き合って 嫌なことは早く片付けてしまいましょう(^^) ▶加納亜季自己紹介はこちらから https://saas.actibookone.com/?cNo=289040¶m=MV8zXzc=&siteNum=131&siteTitle=&pNo=1&detailFlg=0 ▶︎加納亜季公式LINE https://lin.ee/jPm9XDN ▶︎毎週土曜日配信 https://kanoaki.com/
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    8 分
  • 087.何回挑戦したの？」

    087.何回挑戦したの？」
    2024/09/27
    一度や二度、または数回程度 くじけただけで気持ちが折れてしまうのでは あまり気持ちがなかったのかも。 どうしても手に入れたいものはそうじゃないはず。 そのことをどんどん口に出して言っていくと 情報が集まり、次々と考えが浮かんでくる。 いろんなご縁を引き寄せていくことになります。 それもひとつの挑戦です。何度でも挑戦してみて。 簡単に手の届かないところにあるのが「夢」 大きな夢をつかみましょう！ ▶加納亜季自己紹介はこちらから https://saas.actibookone.com/?cNo=289040¶m=MV8zXzc=&siteNum=131&siteTitle=&pNo=1&detailFlg=0 ▶︎加納亜季公式LINE https://lin.ee/jPm9XDN ▶︎毎週土曜日配信 https://kanoaki.com/
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    12 分
  • 086.一口サイズで考えよう

    086.一口サイズで考えよう
    2024/09/20
    まるごとのりんごを「はいどうぞ」とするよりも カットしてお皿に盛った方が食べやすいように 大きな塊のままの思考で考えようとするより 細かく丁寧に、小さく考えてお応えする方が 事故が少なくなりますよ。 安請け合いした結果、がっかりさせてしまう前に 一呼吸おいて、考える。調整する。 スケジュールは緩やかにとってみる。 噛み砕いて、咀嚼して、 一口サイズで考えるクセをつけましょう。 ▶加納亜季自己紹介はこちらから https://saas.actibookone.com/?cNo=289040¶m=MV8zXzc=&siteNum=131&siteTitle=&pNo=1&detailFlg=0 ▶︎加納亜季公式LINE https://lin.ee/jPm9XDN ▶︎毎週土曜日配信 https://kanoaki.com/
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    11 分