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今すぐできる湿気デトックス習慣♪#430

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 5月・6月のムシムシした日は、更年期世代にとってめまいや気だるさが出やすい要注意シーズン！ 放っておくと「だる重～」が続いてしまうので、今こそカラダの中からスッキリ流す習慣を取り入れましょう😃 ■むくみ＆だるさ解消！「はとむぎときゅうりのサラダ」 【材料】 ・はとむぎ（ゆでたもの）…大さじ3（※スーパーの雑穀コーナーにあります） ・きゅうり…1本 ・ツナ缶（ノンオイル）…1缶 ・ポン酢…大さじ2 ・ごま油…小さじ1 【作り方】 1. きゅうりは細切りにして軽く塩もみし、水気を絞る。 2. ボウルにすべての材料を入れて和えるだけ！ ★ポイント：はとむぎは「湿」を外に出す最強食材。ツナでタンパク質も補えるから、更年期世代にもピッタリのバランスです！ #更活 #閉経 #健康法 #女性ホルモン #エストロゲン #更年期 #更年期障害 #更年期対策 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #ayurveda #自律神経 #頭痛 #肩こり #リンパ #解毒 #血液浄化 #アーユルヴェーディックリンパ #東洋医学 #イライラ #ストレス #更年期サポート #更年期ケア #健康 #フェムケア #分子栄養学 #フェムテック #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65ed888d3e0b28cf81b92cb7

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