اگه میخوای یک بار برای همیشه یاد بگیری جلوی حال بد که باعث پسرفتت میشه مثل کوه وایسی بیا اینجا.

لینک :

https://bielwininjastoe.ir/

با حال بد هم میشه جلو رفت

لازم نیست حال دلت همیشه خوب باشه تا بتونی حرکت کنی. واقعیت اینه که خیلی وقتا، بهترین قدم‌ها توی تاریک‌ترین لحظه‌ها برداشته می‌شن. شاید دل‌گیر باشی، خسته یا ناامید، ولی حتی با همون حال، می‌تونی کاری بکنی، حتی کوچیک.

گاهی فقط کافیه بلند شی، یک صفحه بخونی، یه ایمیل بزنی یا فقط برنامه‌ریزی کنی. همون کار ساده، می‌تونه جرقه‌ی انگیزه رو دوباره روشن کنه. قرار نیست همه چیز عالی باشه، ولی تو قراره ادامه بدی.

آدمای موفق همیشه حال خوب نداشتن. ولی فرق‌شون این بود که حتی با حال بد، نشستند، تلاش کردن، ساختن و جلو رفتن. تو هم می‌تونی.

یادت باشه: حال بد اومده که بگذره، نه اینکه تو رو متوقف کنه. تو قوی‌تری از اون چیزی هستی که فکر می‌کنی. بلند شو، حتی با بغض، حتی با خستگی... چون آینده‌ای که دنبالش هستی، به همین قدم‌های کوچیک در روزهای سخت ساخته می‌شه.

rhgbvzw2

تو این پادکست به بررسی علمی مدیتیشین و فواید و مضراتش پرداختم

حتما منو سابسکرایب و لایک کنید تا خانوادمون بزرگ تر بشه

در شبکه های اجتماعی :

https://bioe.ir/elwininjast

مدیتیشن یا مراقبه، تمرینی ذهنی برای رسیدن به آرامش، تمرکز و آگاهی در لحظه حال است. این تمرین با کمک تنفس آگاهانه و توجه به افکار و احساسات، به کاهش استرس، افزایش سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند. مدیتیشن نیازی به ابزار خاصی ندارد و می‌توان آن را در هر زمان و مکانی انجام داد.

rhgbvzw2