Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
Viver com ousadia [Bold Move]
- Uma abordagem científica para reprogramar sua maneira de lidar com o desconforto e o estresse [A 3-Step Plan to Transform Anxiety into Power]
- ナレーター: Lella Ganimi
- 再生時間: 8 時間 29 分
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30%OFFで購入できます。
あらすじ・解説
Transforme seu medo em coragem e sua ansiedade em ação com o método inovador criado pela Dra. Luana Marques, que superou a infância pobre no Brasil e se tornou uma prestigiada psicóloga em Harvard.
Este audiolivro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação—um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos.
A Dra. Luana entende de ansiedade. Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental.
Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos. Você vai aprender, entre outras coisas, a:
• Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupado
• Reconhecer as muitas formas que a evitação pode assumir
• Estabelecer limites claros e desenvolver seus valores
• Enfrentar suas emoções em vez de sufocá-las
• Modificar suas respostas automáticas e agir de forma mais consciente
Mesclando dados científicos, casos de pacientes e histórias pessoais, este audiolivro foi feito para quem deseja se libertar do medo e perseguir seus mais profundos anseios.
Please note: This audiobook is in Portuguese.
OBSERVAÇÃO: Quando comprar este título, o PDF que o acompanha estará disponível em sua Biblioteca Audible junto com o áudio.