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Progressive Muskelentspannung
- ナレーター： Katja Katschemba
- 再生時間： 12 分
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Progressive Muskelentspannung
ナレーター：
Katja Katschemba
あらすじ・解説
Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur.
Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens - einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt - beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.
©2020 Sascha K. (P)2020 Sascha K.