32. Tu es trop dur avec toi même ? Voici pourquoi ça freine ta croissance
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32. Tu es trop dur avec toi même ? Voici pourquoi ça freine ta croissance
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🎙️ SuccessMindsetGoals – Épisode 32 : L’autocompassion – Ce refuge intérieur qui transforme les tempêtes en forces
Tu soutiens les autres avec bienveillance… mais toi ? Tu te juges, tu te critiques, tu t’épuises ?
STOP. Il est temps d’être ton meilleur allié.
Dans cet épisode, découvre :
✅ Pourquoi la sévérité intérieure t’épuise
✅ Les bienfaits scientifiques de l’autocompassion (motivation, créativité, apaisement)
✅ Des techniques simples et concrètes pour la pratiquer au quotidien
✅ Comment transformer la honte, la culpabilité et l’autocritique en force douce
💥 Défi de la semaine :
Écris une lettre d’autocompassion
Crée un mantra bienveillant et répète-le chaque jour
Intercepte 3 critiques internes et remplace-les par des phrases encourageantes
Offre-toi un vrai geste de réconfort (balade, bain, pause, musique douce)
📚 Lecture recommandée : L’autocompassion – Dr Christopher K. Germer
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💬 Et toi ? Quelle phrase te détruit… et que vas-tu transformer cette semaine en encouragement ?
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