I dagens avsnitt gästas jag av Jonas von Essen, tvåfaldig minnesvärldsmästare och finalist i Talang. Jonas började träna sitt minne 2012 och lyckades redan efter tre månader vinna SM i minne. Därefter har han fortsatt träna sitt minne, och har som sagt bland annat vunnit VM två gånger.

I avsnittet utforskar vi hur minnet fungerar, varför vi glömmer, och hur du med rätt strategier kan förbättra både inlärning, fokus och mental närvaro. Vi pratar om vad minnet egentligen är och varför vi glömmer så lätt, om skillnaden mellan korttids- och långtidsminne och om sömnens betydelse för inlärning.

Vi går såklart också in på olika minnestekniker som minnespalatset, och pratar om hur du kan använda dig av detta i vardagen. Vi pratar om hur man lär sig saker med minnespalatset, om fokusets betydelse för inlärning och om vad det svåraste Jonas egentligen lärt sig.

Oavsett om du är student, yrkesverksam eller bara nyfiken på hjärnans potential får du med dig användbara tips för att träna upp din mentala kapacitet.

Hålltider

(00:00:00) Intro

(00:01:55) Jonas von Essen - minnesmästare

(00:03:00) Hur fungerar minnet?

(00:08:25) Faktorer som påverkar inlärning

(00:09:50) Korttids- kontra långtidsminne

(00:14:15) Minnesteknik: minnespalatset

(00:37:50) Kan man sortera ut överflödig information?

(00:40:35) Varför kommer man ihåg fel saker?

(00:42:00) Fokuset betydelse för inlärning

(00:46:40) Det svåraste Jonas lärt sig

(00:50:20) Ett sista råd & avslutning

Har du frågor, tankar eller förslag på ämnen?

Maila mig på peaksapiens@gmail.com

Följ @peaksapiens på Instagram, Facebook, YouTube och TikTok för mer innehåll, klipp och behind the scenes.

För din vetskap

Innehållet i Peak Sapiens är till för inspiration, kunskap och reflektion – inte som medicinsk rådgivning. Jag delar egna erfarenheter, insikter och samtal med gäster, men kom ihåg att varje människa är unik. Rådgör alltid med legitimerad vårdpersonal innan du gör större förändringar i din hälsa, träning eller livsstil.

Podden produceras av 309 Media AB.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.