S1E30 Il Mito del “Spingi al Massimo" - La Zona 2
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
S1E30 Il Mito del “Spingi al Massimo" - La Zona 2
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
🥷 Benvenuto, guerriero della corsa.
Oggi sfatiamo un mito:
💥 Non devi SEMPRE correre come se stessi scappando dai ninja.
💡 Entra nella Zona 2 – sì, quella dove puoi ancora parlare senza ansimare come Darth Vader.
❤️ Zona 2 = Allenamento a bassa intensità.65–80% della tua frequenza cardiaca max.
🔬 Tradotto: bruci grassi, non ti bruci tu.
🧘♂️ Correre piano, respirare bene, durare di più.
(E no, non è barare.)
🧪 Il top? Un test in laboratorio.
💸 Ma anche un buon cardiofrequenzimetro funziona.
⛅ Attenzione: la Zona 2 cambia!Oggi samurai, domani… zen sul divano.
🎯 L’importante: ascolta il tuo corpo.
🚀 Benefici della Zona 2:
✅ Migliora l’efficienza
✅ Rafforza il cuore
✅ Riduce gli infortuni
✅ Brucia grassi
💡 Spoiler: correre piano = correre meglio (e più a lungo).
🧘♀️80% lento, 20% intenso.
🎎 Come un guerriero: equilibrio tra spada e meditazione.
🎯 La forza non è nella velocità……ma nella costanza.
🏃♂️ Vai, prova la Zona 2.E che la corsa sia con te.