5 Minutes of Mindfulness – deep calm, body journey, slowing down, gratitude
4 exercises for your everyday life
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
5 Minutes of Mindfulness – deep calm, body journey, slowing down, gratitude
-
ナレーター：
-
Colin Griffiths-Brown
このコンテンツについて
4 short relaxation exercises to recharge your batteries in between:
Put an end to your inner restlessness or negative thoughts with these effective mental exercises.
Mindfulness means living in the present, consciously perceiving the here and now with inner serenity and neutrality in all its dimensions. Mindfulness is a central theme in Zen, developed in the 6th century in China. In Western culture, mindfulness and its exercises are particularly well known in the use of various psychotherapy methods.
Allow yourself to be in the moment without judging or evaluating it and thus calm your mind and body.
An overview of the titles:
5 minutes of mindfulness - deep calm;
5 minutes of mindfulness - body journey;
5 minutes of mindfulness - slowing down;
5 minutes of mindfulness – gratitude