小さなことでイライラする・・・ くよくよ考えてしまう・・・ 眠りが浅くて疲れがとれない・・・ ――そんなあなたに効果があります。浅い呼吸は、肺の一部にしか酸素を届けることができません。また、緊張したときに動き出す交感神経が常にはたらくことで、脳や内臓が疲れ切ってしまいます。「レイコの聴くサプリ」シリーズは、リラックスできる呼吸の仕方、ほぐすことをテーマにしています。心と体を癒すことで、血液の流れと気の流れを良くし、元気度をアップさせましょう。 ■一色令子先生からのメッセージ さまざまな不幸を体験する中で、 突如かかってしまった過呼吸にパニック障害。もうしゃべる仕事には戻れないのか…!という危機的状況の中で、一番役にたったのが呼吸法を常に耳からインプットすることでした。不思議なもので、自分の呼吸が安定すると… 健康面だけではなく仕事面でも大きな効力を発揮。というのも、小さな不安や心配事、ドキドキ緊張する場面でも自分を客観視し、平常心で望む事が出来るようになったのです。ハラをすえて取り組むことの大切さを実感しました。「聴くサプリ」…通勤中・仕事中のブレイクタイムにお役立ていただけると嬉しいです。 ■セミナーの流れ1.あがってしまった時の呼吸法2.苦手な人に会う前に3.怒りをおさめ冷静になる4.カラダの緊張をほぐす5.顔の緊張をほぐす6.寝る前の不安をとる7...

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。

この音声はただ「眠れる」ようになるためのものではありませんので、試験、面接、プレゼンテーション、歯科治療等を控え、精神が落ち着かない状況でお聴き頂いても効果的です。このオーディオブックでは、「なぜ眠れないのか」という問題に対して、自律神経のバランスを整える、また就寝環境を整えるというような外的影響と、あなたの中の不眠や不安の原因となっている心的問題を見つけ出し、それらと向かい合い問題解決へ踏み出すことで、根本的にあなたの「眠れない」を解消していきます。 ・自律神経のバランスを正常に戻すことで、ストレス緩和、 疲労回復、仕事や勉強の能率向上、肩こりや頭痛の解消、乗り物酔いの予防。・試験、面接、プレゼン、歯科治療の前などの緊張感や不安の緩和。・イメージトレーニング(スポーツ、ビジネス、夢の実現)の効率化などの効果も期待できます。(自律訓練法としてもお使いいただけます)悩みがあって眠れない方、不眠症や睡眠障害の方に最適な、「聴く睡眠導入剤」です。 眠れない夜には電気を消して、静かにこのオーディオブックを聴いてください。きっと、覚醒度は下がり、効果的に眠ることができるでしょう。それでは、催眠による心地よい眠りの世界を、楽しんでみましょう。※本商品は『【不眠解消セラピストが教える】完全熟睡マニュアル』(こう書房刊 桜井直也著ISBN:978-4-7696-1021-2 168頁1...

130万ダウンロード突破の大人気アプリでおなじみ「寝たまんまヨガ」の新作ナレーション！ ガイドの声を聴くだけで誰でもかんたんに瞑想が体験できるヨガ瞑想のひとつ、「ヨガニドラー」のエッセンスを凝縮しました。 とにかく寝れる、リラックスできるとの声続出! 「不眠ぎみだったのに寝れる! 100%寝落ちしてます」 「翌朝の目覚めが違います! 頭がスッキリとして体も軽いです」 「気持ちを切り替えたいときや集中力を高めたいときに役立つ! 」 ―アプリ「寝たまんまヨガ　簡単瞑想」ユーザーの声より

忙しい現代人、質の高い眠りを取れている方は残念ながらほとんどいません。質の高い眠りを取るには副交感神経のスイッチをしっかり入れることが大切です。

安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。

シャスタ山のヒーリング・ハープ奏者、エリック・バーグランドと穴口恵子が「豊かさ」をチューニングしたCDです。 エリックは音楽を、穴口はメッセージをこのCDのためにオリジナルでチャネリングレコーディングされました。 人生の豊かさは、あなたが自分の内側にある。このCDはあなたの本質から湧き出てる豊かさにアクセスすることができます。 あなたの人生が豊かさで満たされますように！（穴口恵子＆エリック・バーグランド）

ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。マスク生活で声が出にくくなったり、テレワークで普段の声が小さくなったり、無理な発声で声のかすれ、枯れなど声の悩みはありませんか。

寝たまんまヨガは、ヨガニドラー（ヨガの睡眠）ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー（寝たまんまヨガ）は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「プラーナリラクゼーション」では、目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます。 生命活動の背後にあるプラーナ（気あるいはエネルギー）には、主なものが５つあります。

海外の一流大学が証明した「眠れる技術」を凝縮！☆☆☆ハーバード、スタンフォード、UCLA、エール大などのエビデンスが証明☆☆☆

This meditation harnesses the healing properties of 285.5 Hertz, a frequency that promotes emotional stability. Known for its grounding effects, this tone helps to restore emotional balance and reduce feelings of anxiety or instability. By immersing yourself in these vibrations, you can find a sense of calm and resilience in your emotional journey.

江戸時代の名僧、白隠禅師は若い頃に厳しい修行で体調をくずし、ノイローゼになったそうです。そんな彼を救ったのが、白幽仙人。仙人は、内観法と「軟酥(なんそ)の法」という瞑想に似た健康法を教えました。のちに、白隠は「夜船閑話」に「軟酥の法」を記しています。「軟酥」を使う心地よい安らぎで、体を安めます。 【ワーク構成】 解説-宇宙内観法-軟酥(なんそ)の法-現実の意識へ 【用意するもの】 足が床につく椅子、リラックスできる環境。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

こちらは、聞いているだけで、瞑想が簡単にできる音声です。
瞑想には、集中力アップ、ストレスからの解放、人間関係の改善、自律神経を整える、深くリラックスできるなど、さまざまな効能があります。スタジオヨギーの人気インストラクター今津貴美のナレーションによる、別名「寝たまんまヨガ（ヨガニドラー）」。「願望実現」や「ディープリラクゼーション」の瞑想が3種入っています。
・心の回復15分
・寝たまんまヨガ30分
願望成就15分

あなたの波動を変えることで、同じ相手との関係や精神的なつながりが、これまでとは違う豊かさをもたらすことを体験していきましょう。波動のつながりを意識するうちに、お互いを尊重し合い、多様な関係性を自然に楽しめるようになります。

このシリーズでは、「波動」と「次元」の変化がもたらす体験を探求します。あなたの精神宇宙を旅し、新たな次元への扉を開いてみませんか？