気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.22

頭痛、肩凝り予防① 立つ姿勢ver

プレビューの再生

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

カートに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ウィッシュリストに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ほしい物リストの削除に失敗しました。

しばらく経ってから再度お試しください。

ポッドキャストのフォローに失敗しました

ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました

Audible会員プラン無料体験

30日間の無料体験を試す

会員は、20万以上の対象作品が聴き放題

アプリならオフライン再生可能

プロの声優や俳優の朗読も楽しめる

Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数

無料体験終了後は月会費1,500円。いつでも退会できます

気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.22

著者：高橋淳子

ナレーター：高橋淳子

30日間の無料体験を試す

無料体験終了後は月額￥1,500。いつでも退会できます。

￥500 で購入

既定としてのお支払い方法が選択されていません。

支払方法を追加する

支払方法を変更する

申し訳ありません。選択されたお支払い方法では、このタイトルをご購入いただけません。

支払方法を変更する

下4桁がのクレジットカードで支払う

支払方法を変更する

ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら。

キャンセル

このコンテンツについて

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。

vol.22では立つ姿勢で、ふくらはぎ周辺を伸ばしながら呼吸を大事にし、頭痛や肩こりを予防していくヨガをご紹介していきます。

ふくらはぎ周辺を伸ばすことで、首や肩の凝りなどがどのように変わっていくのかを楽しみながら一緒に確認していきましょう。

＜おすすめ＞

特に激しい運動が苦手な方や、短い時間で頭痛、肩こり予防をしたい方におすすめです。

＜レッスンの留意点＞

・首・肩の炎症で痛めている場合は、動かすことで悪化することもあるのでご留意ください。

・人によってはバランスがとりにくいので、気になる場合は補助ができるよう壁の近くで行いましょう。

・レッスン中の呼吸のカウントは、目安で4、6、8秒と設定しているため、人によってはやりにくさを感じるかもしれません。その場合は、レッスンでやり方を憶えて、慣れてきたらご自分でカウントをとっていきましょう

頭痛、肩凝り予防① 立つ姿勢ver

【講師】高橋淳子（たかはしじゅんこ）

ボイストレーナー・ヨガ講師

アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。

その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。

2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ500名以上。

以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。

※本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

ヨガ