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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 16 分
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歩く瞑想 ショートバージョン
- 著者: ユウ
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 9 分
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通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中など、約10分、歩くときに活用してみてください。
著者: ユウ
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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- 著者: ナオ
- ナレーター: 高野 憲太朗
- 再生時間: 16 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
著者: ナオ
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1
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ストーリー
気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。
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ちょうど悩んでいたところにいいアプローチが
- 投稿者: サユキ 日付: 2024/04/07
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感性・センスを磨く瞑想
- 著者: 志麻 絹依
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ナレーション
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ストーリー
感性やセンスを問われるのは、芸術家やクリエイティブ系に限らず、美意識や表現力を伴う活動に欠かせない。技術や企画アイディアなど、発想力を求められること、人間関係や衣食住、時間やお金の使い方にも、感性は影響するもの。豊かな感性は、体力と同じように、生きる力や楽しさを強めてくれる。再生するたびに、あなたのさまざまな感性やセンスを磨いていくと、日々の感じ方もだんだん洗練されていく。感覚派・感性派におススメの1本。(C)株式会社志麻ヒプノ・ソリューション
著者: 志麻 絹依
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はじめてのYoga瞑想
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- 著者: 今津 貴美, スタジオヨギー
- ナレーター: 今津 貴美
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ナレーション
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ストーリー
こちらは、聞いているだけで、瞑想が簡単にできる音声です。
瞑想には、集中力アップ、ストレスからの解放、人間関係の改善、自律神経を整える、深くリラックスできるなど、さまざまな効能があります。スタジオヨギーの人気インストラクター今津貴美のナレーションによる、別名「寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)」。「願望実現」や「ディープリラクゼーション」の瞑想が3種入っています。
・心の回復15分
・寝たまんまヨガ30分
願望成就15分
著者: 今津 貴美, 、その他
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ウェイクアップ瞑想2
- スッキリ目醒め、爽快な一日を!〈バイノーラルビート13Hz〉
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 11 分
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ストーリー
内側の意識からスッキリと目醒め、今日の自分軸を整え、明確な一日を過ごすための短い瞑想です。
著者: 志麻 絹依
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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- 著者: ナオ
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・心の回復15分
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願望成就15分
著者: 今津 貴美, 、その他
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- 著者: 志麻 絹依
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内側の意識からスッキリと目醒め、今日の自分軸を整え、明確な一日を過ごすための短い瞑想です。
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今日をポジティブに暮らす
- 瞑想レッスン
- 著者: 志麻 絹依
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〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。
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3分読むだけでグッスリ眠れる本
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海外の一流大学が証明した「眠れる技術」を凝縮!☆☆☆ハーバード、スタンフォード、UCLA、エール大などのエビデンスが証明☆☆☆
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寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「チャクラメディテーション」では、チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます。チャクラは、身体のなかのエネルギーの通り道(プラーナ)が交差しているパワフルな場所。特に脊柱に沿って存在する7つのチャクラを指しています。
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さらにバランスが整った気がしました
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超催眠シリーズVol.09『自律訓練法~セルフメンタルコントロールメソッド~』
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ハイヤーセルフと繋がる誘導瞑想 ~Connecting Your Higher Self ~
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今日をマインドフルネスで豊かに暮らす
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- 著者: 志麻 絹依
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〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。
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寝たまんまヨガCDブック
- 聞くだけでぐっすり眠れて疲れがとれる カラー・ヒーリング
- 著者: 今津 貴美, スタジオ・ヨギー
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130万ダウンロード突破の大人気アプリでおなじみ「寝たまんまヨガ」の新作ナレーション! ガイドの声を聴くだけで誰でもかんたんに瞑想が体験できるヨガ瞑想のひとつ、「ヨガニドラー」のエッセンスを凝縮しました。 とにかく寝れる、リラックスできるとの声続出! 「不眠ぎみだったのに寝れる! 100%寝落ちしてます」 「翌朝の目覚めが違います! 頭がスッキリとして体も軽いです」 「気持ちを切り替えたいときや集中力を高めたいときに役立つ! 」 ―アプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」ユーザーの声より
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- ナレーター: 志麻 絹依
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このソルフェジオ・ヒーリングで使われる417Hzは、マイナスから変化を促してくれると言われる音です。
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174Hz 痛みが和らぐ 静なるグラウンディング
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- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
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地に足をつける、落ち着いて安定した状態という意味のグラウンディグには2つの種類があります。活発で活力のある動的なグラウンディングと、穏やかで静かに乱れを沈静させる「静的なグラウンディング」です。
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- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
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ちょっとした体調不良やネガティブな気分になったとき、心身をいたわり、パワーを引き戻すセルフヒーリングをやってみましょう。ストレスに対する反応やネガティブなエネルギーから守ることにもなるのです。内なるヒーリングパワー源であるハートセンターから、3種類のエネルギーを使って自己ヒーリングします。日頃からセルフヒーリングを行なうと、自己メンテナンスや安定したグラウンディングになります。*ヒーリングは治療を目的とする医療行為ではありません。
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- 投稿者: かほりん 日付: 2018/01/24
著者: 志麻 絹依
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- ナレーター: 志麻 絹依
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自分自身を生命のシステムだと例えるなら、今、うまく調和が取れているでしょうか?周りの世界とは自然にうまく繋がっているでしょうか?
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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
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安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
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〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。
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- オートミール主婦
- 2018/04/15
眠れました!
いつも早く寝たいのにベッドに入ってからスマホをいじってしまい睡眠時間が短くなってしまう毎日でしたが、試しに聴いて見たら途中知らない間に寝てしまってました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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