『健康寿命と身体の科学　老化を防ぐ、５０歳からの「運動・食事・習慣」』のカバーアート

健康寿命と身体の科学　老化を防ぐ、５０歳からの「運動・食事・習慣」

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健康寿命と身体の科学　老化を防ぐ、５０歳からの「運動・食事・習慣」

著者： 樋口 満
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このコンテンツについて

 「年を取っても元気な人」には、科学的な共通点があった！ 最新研究でわかった、「日本人の体質に合った健康法」とは？ あなたの食事や運動習慣、ライフスタイルに応じて、 「老化時計」の進み方は大きく変わる―― 運動疫学や運動生理・生化学の発展に伴い、 精緻なエビデンスが積み上げられてきた《健康科学》。 近年は、老化プロセス自体をコントロールすることで、 健康寿命を延ばす「ジェロサイエンス仮説」も注目されている。 本書では、その成果を豊富な最新データとともに紹介。 日本人ミドル～シニア層を対象とした調査研究から、 長生きにつながる高い運動・食事・生活習慣を指南する。©樋口 満 (P)2025 Audible, Inc. 老化・長寿 自己啓発

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